Jak zmírnit potíže s hemoroidy? Přidejte do cukroví vlákninu
Advent má být obdobím klidu a veselí, kdy se v rodinách zapalují svíčky na věnci a peče cukroví. Poslední měsíc v roce ale bývá spíše uspěchaný. Stres, nedostatek času na relaxaci a vyšší příjem cukru mohou dávat trávicímu ústrojí docela zabrat. Opakovaná zácpa anebo průjem přitom bývají nejčastější příčinou vzniku potíží s hemoroidy. Zkuste letos udělat změnu a upéct cukroví bohatší na vlákninu. Změkčuje stolici a nepřímo pomáhá s lehčím vyprazdňováním.
Strava bez vlákniny se obtížně posunuje ve střevech dál, tuhne a způsobuje zácpu. Stres, kterého je v závěru roku dostatek, přispívá k nadměrnému stažení svalů svěrače konečníku. Vyprazdňování pak bývá náročné a bolestivé, obzvlášť pokud se svěrače dostatečně neuvolní. Při tlačení také dochází k nahrnutí krve do hemoroidálních pletení. Hemoroidy mohou zbytnět a časem způsobovat potíže jako drobné krvácení a otok konečníku nebo svědění a pálení konečníku. V tu chvíli mluvíme o hemoroidálním onemocnění.
Cukroví plné vlákniny
Pečení cukroví je tradice a v mnoha rodinách se každoročně peče hned několik oblíbených druhů. Léty prověřený recept na domácí vanilkové rohlíčky, linecké nebo perníčky bude patrně málokdo měnit jen kvůli vláknině. Během adventu se ale dá připravit i cukroví, nejčastěji nepečené, do nějž se dají zakomponovat suroviny bohaté na vlákninu jako ovesné vločky, sušené švestky, datle, fíky, semínka a oříšky. Vyzkoušejte tři naše recepty a dopřejte si zdravější a klidnější vánoční svátky.
Čokoládové košíčky s banánem
Těsto
- 12 polévkových lžic ovesných vloček
- 6 polévkových lžic vlašských ořechů
- 1-2 polévkové lžíce slunečnicových nebo lněných semínek
- 4,5 polévkových lžic kokosu
- 75 ml vody
- 1 polévková lžíce medu
Náplň
- 150 g kvalitní hořké čokolády
- 4,5 polévkové lžíce arašídového másla nebo rozdrcených arašídů
- 1 banán
Ingredience rozmixujte a vzniklé těsto vložte do formiček na košíčky. Pečete 10-15 minut na 180 °C. Po vychladnutí opatrně vyjměte z formiček. Na dno upečeného košíčku vložte kolečko banánu, přidejte trochu arašídového másla a zalijte rozehřátou čokoládou.
Sušené švestky v čokoládě
- sušené švestky
- mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy
- kvalitní čokoláda
- skořice
- párátka
Švestku nařízněte a vložte do ní oblíbený oříšek. Napíchněte na párátko a obalte v čokoládě a skořici.
Fíkové kuličky se sezamem
- 200 g sušených fíků
- 100 g vlašských ořechů
- 15 g kakaa
- 20 g sezamových semínek
- Vanilkový extrakt
Fíky přes noc namočte a potom je s troškou vody rozmixujte do kaše. Na pánvi krátce orestujte vlašské ořechy a rozmixujte najemno. Smíchejte s fíky, přisypte kakao a lžičku vanilky. Mokrýma rukama vytvořte kuličky a následně obalte v sezamu.
